Banner I-Fun 1434 H
Thursday, 4 July 2013
Resep Berpuasa: Be Optimal!
لسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُl
Selamat datang Ramadhan!
Alhamdulillah bulan yang ditunggu-tunggu telah tiba. Bulan penuh berkah dan ampunan dimana seluruh umat islam di berbagai belahan dunia menyambutnya dengan sukacita. Bulan dimana pintu-pintu surga akan dibukakan selebar-lebarnya, dan pintu neraka akan ditutup serapat-rapatnya. Sesuai dengan sabda Nabi Muhammad SAW dalam hadis riwayat Abu Hurairah ra.:
Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Apabila tiba bulan Ramadan, maka dibukalah pintu-pintu surga, ditutuplah pintu neraka dan setan-setan dibelenggu. (Shahih Muslim No.1793)
Namun bagi yang tidak terbiasa dengan berpuasa, menjadi sebuah dilema tersendiri apalagi pada hari-hari pertama puasa. Biasanya tubuh mereka belum kuat untuk menunaikan ibadah puasa terutama bagi anak-anak. Oleh karena itu, agar kita dapat melaksanakan ibadah puasa dengan optimal, saya akan mengulas beberapa tips singkat berpuasa.
Saat Sahur
Momen sahur sangatlah penting sebagai pengganti sarapan di pagi hari. Sebagaimana sabda Rasulullah SAW:
Momen sahur sangatlah penting sebagai pengganti sarapan di pagi hari. Sebagaimana sabda Rasulullah SAW:
Dari Anas bin Malik, ia berkata: “Bersabda Rasulullah : ‘Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah yang besar” (HR Bukhari - Muslim)
Oleh karena itu, saat sahur kita dianjurkan untuk makan makanan yang bernutrisi, terutama karbohidrat seperti nasi dan jagung. Meminum air teh juga dapat membuat kita lebih kuat menjalani ibadah puasa di siang harinya karena mengandung L theanin. Perbanyak pula meminum air putih dan buah serta sayur segar agar cairan dalam tubuh kita dapat tetap terjaga selama menunaikan ibadah puasa. Sebelum kita melakukan sahur, sebaiknya kita menggosok gigi terlebih dahulu agar tidak ada bakteri atau kuman yang ikut termakan. Biasakan juga sahur ketika menjelang adzan subuh sekitar 15 menit sebelumnya. Hal ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW.
Saat Berpuasa
Ketika kita berpuasa di siang hari usahakanlah tetap beraktivitas sebagaimana biasanya karena jika kita bermalas-malasan justru sistem metabolisme tubuh akan menurun. Apabila kita mengantuk karena waktu tidur yang kurang, tidur sianglah secukupnya agar ketika bangun tubuh dapat fit kembali. Selain itu, sayang juga kalau misalkan di bulan suci ramadhan kita lewati dengan bermalasan-malasan saja. Lebih baik membaca Al-Qur'an atau melakukan ibadah-ibadah yang lainnya.
Ketika kita berpuasa di siang hari usahakanlah tetap beraktivitas sebagaimana biasanya karena jika kita bermalas-malasan justru sistem metabolisme tubuh akan menurun. Apabila kita mengantuk karena waktu tidur yang kurang, tidur sianglah secukupnya agar ketika bangun tubuh dapat fit kembali. Selain itu, sayang juga kalau misalkan di bulan suci ramadhan kita lewati dengan bermalasan-malasan saja. Lebih baik membaca Al-Qur'an atau melakukan ibadah-ibadah yang lainnya.
Saat Berbuka Puasa
Berbuka puasa identik dengan minuman segar dan makanan manis. Tetapi banyak orang terutama anak-anak karena saking laparnya berbuka puasa dengan berlebihan. Hal ini sangatlah tidak baik, karena akan mengejutkan sistem pencernaan. Apalagi bila berbuka dengan minuman dingin, hal itu dapat meningkatkan produksi asam lambung menjadi tinggi. Pengalaman saya dulu setelah berbuka puasa dengan makanan berat ketika melaksanakan shalat tarawih malah mengantuk dan mengakibatkan shalatnya menjadi tidak khusyuk. Oleh karena itu, berbuka puasalah secukupnya dengan makanan yang manis-manis karena mengandung karbohidrat yang bisa dengan cepat diubah menjadi energi agar kita dapat menunaikan ibadah puasa dengan optimal kembali di esok harinya.
Berbuka puasa identik dengan minuman segar dan makanan manis. Tetapi banyak orang terutama anak-anak karena saking laparnya berbuka puasa dengan berlebihan. Hal ini sangatlah tidak baik, karena akan mengejutkan sistem pencernaan. Apalagi bila berbuka dengan minuman dingin, hal itu dapat meningkatkan produksi asam lambung menjadi tinggi. Pengalaman saya dulu setelah berbuka puasa dengan makanan berat ketika melaksanakan shalat tarawih malah mengantuk dan mengakibatkan shalatnya menjadi tidak khusyuk. Oleh karena itu, berbuka puasalah secukupnya dengan makanan yang manis-manis karena mengandung karbohidrat yang bisa dengan cepat diubah menjadi energi agar kita dapat menunaikan ibadah puasa dengan optimal kembali di esok harinya.
وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
 |
| @NaritSynth |
Subscribe to:
Post Comments
(Atom)
0 comments:
Post a Comment